皮肤不好吃什么维生素？一、皮肤不好吃什么维生素

1、胡萝卜、南瓜

胡萝卜含有胡萝卜素，而胡萝卜又是维生素a的”仓库“，胡萝卜是维生素a的”仓库“，维生素a的作用是维持上皮组织正常功能，增强毛细血管的弹性，预防皮肤干燥，减轻色素沉着。胡萝卜中还含有大量的维生素a。维生素a可以润泽皮肤，使皮肤柔软细腻，还可以增加皮肤的弹性，保持皮肤细腻。

2、绿茶

绿茶中含有抗氧化物质，具有消除自由基的作用。绿茶中含有一种叫抗坏血酸的物质，它能够抑制体内细胞内自由基的氧化作用，减少自由基对细胞的伤害，保护细胞的健康，延缓细胞衰老。绿茶可以降低人体的脂质代谢紊乱，有减肥的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素c、维生素d等抗氧化物，对于保护肝脏、抗衰老，预防癌症和动脉粥样硬化都十分有好处。猕猴桃中含有的营养成分可以增强肝脏对脂肪的消耗，还能预防动脉硬化。

4、胡萝卜

胡萝卜被认为是抗癌、抗衰老的”佳水果“。其中含有的β胡萝卜素对防治癌症有很大的帮助。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素对癌细胞的增长有良好的效果。

5、番茄

番茄含有的番茄红素，能增强皮肤的抵抗力，有利于伤口恢复，还能减轻色素沉着。西红柿中还含有丰富的维生素c，维生素c能抑制体内自由基的产生，对于抗老防止癌症，抗衰老都是很好的食物。

二、怎样治疗皮肤不好

6、注意皮肤清洁

保持皮肤清洁是皮肤美容的一项重要环节。皮肤的油脂、污垢等污垢过多地刺激皮肤，不但不能预防皮肤病，反而会使皮肤病加重。应使用温水及偏碱性的洗面乳洗脸，清除多余的油脂、灰尘，使皮肤清爽、柔软，减少皮肤的刺激，有利于皮肤健康。

7、不要滥用化妆品

一些人认为化妆品能治疗皮肤病，就随便涂抹，这是不对的。皮肤病不仅是一种皮肤病，同时也是一种皮肤病。在治疗皮肤病时，应该选择正规的医院和经验丰富的医生。

8、保持心情舒畅

保持心情舒畅是皮肤美容的一项重要的措施，心情舒畅可以使皮肤细胞正常生长、分